中医的九种体质，你属于哪种，又该怎样调？一次给你讲明白
2025-04-15 09:31:03
中医把人的体质分为九种，分别是平和质、气虚质、气郁质、阳虚质、阴虚质、血虚质、瘀血质，湿热质、痰湿质。坚持看完你会有收获！
其中健康的平和体质仅占33%，而其他8种体质偏颇体质占到67%，居于前4种的则是，气虚体质、湿热体质、阴虚体质和气郁体质。接下来的一周时间我会把9种体质分开来讲。
由此可见，亚健康人群特别多。
我会一一给大家分享9种体质，做一个健康的人。
体质调理是一个比较基础的中医学习内容，但是在学体质调理之前，需要弄懂中医的基础概念。
到底什么是“体质”?
到底什么是体质，其实就是身体的内在环境。
如果还不好理解，我还是打个比方来说。
水质，是水的质量。如果水质好，水里的鱼就会健康。
如果水质不好，鱼就会得病甚至会死掉。
而体质，跟水质是一样的逻辑。我们有五脏六腑。
它们在我们身体里不停地工作，既然是工作就会有工作环境，这个工作环境就是体质。
如果体质好，五脏六腑的工作环境好，那它们就会卖力工作，身体就健康;
而如果体质不好，五脏六腑的工作环境不好，那它们不能正常工作，身体就不健康。
我们去医院经常听到医生说你肝不好：
那么肝怎么不好了？ 往往是因为身体的肝气郁结了，气堵住了，就容易堵，肝最怕堵。
我们总说“气大伤身”，经常生气、压力大，肝气就会郁结，在这么郁堵的环境里，肝没法正常工作了，所以对病人说肝不好。只要把气机疏通了，肝脏的工作环境改善，肝脏就会慢慢地恢复工作。
还有经常听说说脾虚：
那么脾为什么虚？很多时候是因为湿气困住了脾，脾脏怕湿，你中焦的湿气太重了，脾脏不喜欢在这样的环境里，所以罢工了，就会脾虚。
还有就是心脏不好：
心脏为什么不好？我们常说心最怕堵，血液粘稠，不能正常流通了，所以问题也就随之而然的出现了，心脏就会慢慢变得不好。
所以归根结底就是：肝不好要通肝，脾不好要健脾，心脏不好要治心。中医怎么养？就是把气机疏通了，就是改善肝脏的环境。把湿气去掉了，就是改善了脾脏的环境。把血液疏通了，就是改善了心脏的环境。
把身体的各个环境都改善了，器官都开始听话卖力工作了，身体自然而然就慢慢变好。
一句话总结:体质是身体的内环境，是五脏六腑的工作环境。
怎么分辨自己是哪种体质？我们一般把体质分为9大类：
1.气虚体质
气虚体质的人很常见，所谓气虚，就是“气”不足，动力不足。
最常见的症状就是神疲乏力不想动，不想说话，整天无精打采的，只想“葛优躺”。气有固摄作用，不能固摄汗液则至汗出。所以气虚体质的人还有个典型的症状就是爱出汗，稍微动一下出汗出的更加厉害。
2.阴虚体质
阴虚体质的人身体缺水，身体缺水，阴津不足，那么火气就大。
最常见的症状就是口干、嘴干、皮肤干，所以阴虚的人会容易上火，心烦气躁的，怕热，一热就烦燥。经常晚上手脚心发热，睡不着觉。
3.阳虚体质
阳虚的人就是是身体阳气不够。阳气是给身体提供能量，提供温度的。
最常见的症状就是白天精力不足，手脚不温，畏寒怕冷的人，平常还会疲劳乏力，脸色苍白，基本上可以确定是阳虚的人。
4.气郁体质
气郁体质的人就是体内的气郁结了，百病生于气。意思是说，大部分病症都是由于气机失常导致的。
最常见的症状就是心情不好，焦虑抑郁，平常会心慌失眠，胸口闷，思虑伤脾，食欲不振等。
5.血淤体质
血瘀体质的人是所有体质中最糟糕的一种体质，这种体质如果再不用中医来养，得的不是大病就是重病。
常表现为面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩，其实就是身体堵了。
6.湿热体质
湿热体质最喜欢找年轻人身上，规律特别明显:女性在 15 岁到 21 之间，男子在 16 岁到 24 岁之间。
表现出来的症状最常见的就是爱长痘，平常总是口干口苦、大便粘马桶、身休臭，容易出油等这些问题。
7.痰湿体质
痰湿体质的人肚子大，肢体臃肿，看上去非常“富贵”的人大多是痰湿体质。而且又以中年人群，特别是男性居多。
表现出来的症状皮肤头发爱出油，爱出汗，喜欢吃肥腻食物和甜食，大便不成形，容易粘马桶 ，舌苔胖大齿痕舌，舌苔白腻。
8.特禀体质
一般将容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人称之为"敏感体质"，又称特禀体质。
表现出来的症状容易过敏，气喘、大病之后，舌苔多裂纹，地图舌等。
9.和平体质
其中和平体质就是身体各方面都平衡，是非常健康的人，这也是咱们最终目标，成为和平体质，成为健康的人。
这9种情况，你都会分辨了吗？你是哪种体质？可以交流一下
